Herramientas de apoyo

Recursos prácticos para cuidadores o familiares de personas con Alzheimer.

Guía emocional

Consejos y recursos para el día a día.

Cabe recalcar que no hace falta descargar ninguna ficha, todo eso es opcional. Bastaría con disponer de una libreta, papel y comenzar . El resto va de intentar, ya solo con eso hay mucho ganado.

1. FICHA DE SEGUIMIENTO EMOCIONAL DIARIA

CONTIENE: campos para registrar el estado de ánimo, momentos de alegría o frustración, cambios de humor y observaciones que consideres importantes . Tanto los momentos malos como los buenos, realmente todo lo que veas necesario apuntar. Tranquila/o, esto cobrará sentido...

QUÉ INCLUIR:

• estados de ánimo (feliz, tranquila, enfadado, ansiosa, frustrado...)

• situaciones que le hicieron sonreir o enfadar ( tal vez sea una palabra, un gesto, un sonido...)

• Reacciones a actividades (visitas, música, actividades cotidianas como ir al aseo en caso de que vaya...)

UTILIDAD:

permite ver si hay patrones diarios o semanales ,te ayuda a reaccionar antes de que la persona se estrese o agite, te da una sensación de control y organización, que por experiencia personal es un alivio emocional para el cuidador.

2. FICHA DE HÁBITOS Y RUTINAS

QUÉ ES: Es un calendario adaptado para estructurar el día

QUÉ INCLUIR:

• Horarios de comidas , siestas, medicación, y momentos de ocio

• Señalar actividades favoritas: ver fotos, escuchar música, radio,TV, paseos, bailar, pintar,hablar...

• Espacios de descanso y relajación.

UTILIDAD:

Identificar cambios que podrían afectar al ánimo o la energía de la persona, facilita la coordinación si hay más de un cuidado y permite recordar cosas pequeñas que muchas veces se olvidan entre la rutina diaria.

4. PLAN DE RECORDATORIOS PERSONALIZADOS

QUÉ ES: una ficha para anotar las actividades que ahora le resultan positivas y agradables, es probable que no le guste hacer lo mismo que antes pero siempre puede encontrar la ilusión en algo nuevo o desconocido ( incluso sin serlo).

INCLUIR: Cualquier hobbie que le satisfaga, a veces hay que escarbar mucho, no te angusties...

• Escuchar su música favorita siempre y cuando esto resulte positivo.

• Bailar canciones que le gusten

• paseos cortos o ejercicios suaves que disfrute

• momentos de lectura o mismamente contarle tú una historia/ cuento

• tal vez una película de su época o de cuando era más joven

• ver fotos siempre y cuando esto no le frustre

• estimular sus recuerdos y sacarle más información sobre lo que recuerda sin abrumarle

UTILIDAD:

• Mantiene la rutina y la conexión emocional

• Da sensación de control y seguridad a la persona

• Reduce la ansiedad y agitación porque anticipa lo que va a suceder .

3. ACTIVIDADES COGNITIVAS Y SENSORIALES

QUÉ ES: Es un registro de pequeñas actividades que estimulan la memoria y los sentidos.

INCLUIR:

• Juegos de memoria: objetos cotidianos, familiares y ponerles nombre .

• adivinar los aromas y sabores : infusiones, frutas , recuerdos olfativos e intentar acertarlos o que diga lo primero que se le ocurra, todo es válido.

• manualidades o pequeñas tareas domesticas como doblar calcetines u ordenar ropa por colores en una mesa.

• otra actividad que me gusta mucho y a mi me ayudó fue la de pintar 4 pelotas , sirven 4 pelotas saltarinas o cualquier pelota de distintos colores y jugar a encestarlas , primero le dices el color y después nuestro ser querido ha de intentar acertar el color

  ( es decir, coger la pelota correcta) y despues encestarlo o no, eso nunca importó mientras le resulte entretenido.

• si le gusta la música o cantar, tocar instrumentos simples o dar palmadas al ritmo de canciones conocidas sería algo a considerar para estimular .

• juegos de mimica o puzzles fáciles que también podrás hacer a mano, es decir: podéis colorear juntos cualquier dibujo, ya hechos o bajados de internet y mismamente recortarlos en 4 piezas iguales , y reordenarlos... para más dificultad se recorta el dibujo, foto o pintura en 6, 8 u 10 piezas iguales, es realmente divertido si esta persona lo disfruta.

  UTILIDAD:

• Mantiene la mente activa y reduce la sensación de confusión

• Fomenta la independencia y la autoestima

• la vida deja de ser tan rutinaria para ti como cuidador.